Importancia

¿Qué son las actividades físicas y deportivas?

La actividad física son todos los movimientos del cuerpo que hace que los músculos trabajen y gasten más energía que estar en reposo. La actividad física no sólo es bailar, nadar o correr, también es ir de compras, trabajar en tu jardín o hacer los quehaceres de la casa.

La actividad física son los movimientos que ayudan a la salud, pues producen muchos efectos positivos para el cuerpo. La actividad física que una persona realiza durante un período mayor de treinta minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre o en su tiempo laboral o de ocio.

Pero la actividad física no sólo consiste en el ejercicio programado, sino también en mantener una vida fuera del sedentarismo, hay que evitar ver televisión por mucho tiempo, los desplazamientos en vehículos con motor, debes tratar de hacer cosas diferentes cada día.

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